sw kreatyna

Zapomniałem zaznaczyć na początku, że nie trenuje dodatkowo na siłowni. TYLKO SW, więc kreatyna odpada? Czyli BA albo BCAA zostaje?

imo do sw to jak juz musisz coś wziąść to: kreatyna+glutamina+animal flex+animal pak, z mocniejszch środków - testosteron ,boldenon,deka,mała dawka metanobolu w celach regeneracji.

Moze lepiej usysystematyzowac co mozna przez caly rok pytam pod katem sw plus silownia w trakcie treningu Czy po prostu jest zaleznosc inne suple jeli robimy wytrzymalosc czy tez dynamike czy tez wytrzymalosc silowa itp weglowodany tak bialko tak bcca tak aminokwasy tak glutamina tak zma tak witaminy tak omega 3 tak tribulus tak kreatyna tak ?

[...] 200 zł na spalacz :| BCAA można brać cały rok podczas treningów a już na bank jest wskazany przy redukcji (choć nie uważam go za specjalną rewelacje). Podczas redukcji kreatyna jak najbardziej, zabezpieczymy się trochę przed zbyt dużymi spadkami. Tylko nie zniechęć się jeżeli wymiary będą długo stały w miejscu(może to być spowodowane [...]

nie ma supli stricte na wzmocnienie uderzenia ręką od tego jest tylko trening co do supli to przy SW to IMO kreatyna (cyklicznie albo w stałej supl.), bcaa (przed/po treningu), ew.vitargo jak jest kasa

Rano kondycja cos w rodzaju interwałowego piekła tzn. stacyjki a wiczorem siła czyli Kettle Co do regeneracji to dieta oczywiscie jest do tego BCAA, B-Alanina, Carbo, Kreatyna, Witaminy i conajmniej 10 godzin snu. Bo rano trening sw + rozciaganie a wieczorem kettle odpada ? Pozdrawiam:-):-)

kreatyna okolo treningowo tak jak stosujesz zostaw, bialko wg brakow w diecie osobiscie bym dodal http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html 3g przed i po treningowo, w dnt 3g co do pre zerknij na zaprojektowana pod sw http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html

Pon,Wt Czw Piątek Sobota SW ,Siłka Pon Wt Czw . Dlaczego poczekać z kreatyną?

[...] przygodę z siłownią i lepiej zaczekać na stagnację 2) nigdzie dotychczas nie napisał, że chce rozbudowywać masę Mam nadzieję, że nikt już nie chce tu wciskać kitu, że kreatyna pomaga na wydolność Arczi, ani szybkości, ani koordynacji ani siły ciosu nie wypracujesz na siłowni. Do tego służy trening SW. Na siłowni możesz zgubuić zbędne [...]

nie napisales nic osobie, ani nawet - co jest celem suplementacji bazując na danych z profilu: zasadnosc stosowania bialka i gainera - jest uzalezniona od ewentualnych brakow w diecie. jesli są braki kaloryczne - to mozesz jesc w/w. Co do aakg - to przez treningiem SW nie polecam bcaa i kreatyna - przydatne jak najbardziej

Jednodniowy, pojedynczy problem z zaśnięciem nie jest wskazaniem do zastosowania leków tego typu... Późno skończyłeś trening, przesadziłeś ze stymulantami tego dnia (kofeina etc.), źle zaplanowałeś ostatni posiłek który organizm niezbyt dobrze zniósł, miałeś jakieś zmartwienie, całą noc myślałeś o seksownej sąsiadce z naprzeciwka, zapewne jest [...]

Kreatyna na boksie? Bez żartów. Ale bierz bo i tak musisz brać jak już robisz cykl. U mnie na stronie znajdziesz wszystko o supl. w SW.

A wierzysz w Św. Mikołaja? Jak nie, to zapomnij.. A tak na serio to z kreatyną bardzo róznie to bywa więc teoretycznie wszystko możliwe. Wcinaj śmiało. Pzdr

jak 1 cykl to zwykle mono wystarczy.pod sw możesz również stała suplementacją kreatyną 0.03g/kg masy ciała ale również cykl a potem przerwa

przylacze sie do tematu x] ja ćwicze wt, czw SW(K-B). w niedz ćwicze nogi, pon klatke, wtorek barki, środa bictric,czw plecy. Lepiej zamiast tego zrobić 2 treningi FBW (np. niedziela środa)? mam odpowiednie nawyki żywieniowe+ kreatyna+gainer. Prosze o rade, albo o odesłanie w miejsce, które mnie oświeci x]

A co zamiast tribulonu i sawa bys polecil. Moze jakis inny rozsadny zestaw mozecie pokecic pod sztuki walki. Zależy przede wszystkim od tego ile masz kasy na ten zestaw ;-) oraz dokładne oczekiwania co do suplementacji... z takich "podstaw" pod sw mozna np wrzucić coś takiego: Kreatyna - może być cm3 o ktorej wcześniej pisałeś Białko - mówiłeś, [...]

Trochę poczytałem na temat suplementacji i znalazłem kilka preparatów które cieszą się uznaniem wsród ludzi trenujących SW, mianowicie: witaminki - OLIMP Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD-VIT C 500 PLUS kreatyna - ? ZMA - ? tribulus - ? Moje środki finansowe są tymczasowo szczupłe, które preparaty warto na początek kupić?

[...] stosuje sie jak przyrosty sa znikome i zmiany treningow nie daja efektow. Rzezbe uzyskuje sie z aerobow, uzyskujac jak najmniejsza zawartosc BF, po to mi ten spalacz, a kreatyna przyspiesza regeneracje miesniowa. Juz nie mam takich efektow treningu jak na poczatku dlatego zaczalem cykl suplementacyjny. A tym ze trening z wlasnym ciezarem [...]

nie wiem czy kreatyna jest polecana przy SW ogólnie przy wysiłkach ogólnorozwojowych jest polecana wiec i tu chyba możesz jej użyć bcaa - jesli masz za dużo kasy mozesz brac diete uzupełniał białkiem jesli masz braki w diecie

kreatyna no to dt 2x5g dnt 1x5g BCAA ładuj przed SW i treningiem siłowym (możesz ew. też po treningu siłowym).